Nutzen Sie im Alltag die Chance, sich aktiv zu bewegen und Ihre Muskulatur langsam aber effektiv aufzubauen. Führen Sie bei einer alltäglichen Aufgabe, z. B. beim Kochen oder Bügeln, eine einfache Übung für Oberschenkel- und Po-Muskulatur aus.
Strecken Sie Ihr rechtes Bein zehnmal nach hinten, dann spreizen Sie es zehnmal schräg zur Seite und abschließend zehnmal nach rechts und vorne am Standbein vorbei. Achten Sie darauf, dass die Hüfte nicht mitgedreht wird und das Standbein leicht gebeugt ist. Wechseln Sie auf das andere Bein und wiederholen Sie die Übung mehrmals.
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