Die Koordination von Bewegungen ist eine gute Übung für Körper und Geist. Durch gezielte Bewegungsabläufe wird die innere Ausgeglichenheit und Konzentration gefördert.
Strecken Sie den rechten Arm zuerst nach vorne, dann nach rechts und anschließend nach unten. Den linken Arm bewegen Sie ebenso in diese drei Richtungen - allerdings eine Bewegung zeitversetzt. Das heißt, wenn der rechte Arm vorne ist, zeigt der linke Arm nach unten. Strecken Sie den rechten Arm auf die Seite und heben parallel den linken Arm nach vorne. Geht der rechte Arm nach unten, bewegen Sie den linken Arm auf die linke Seite. Wiederholen Sie diese Übung so häufig Sie möchten.
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