Regelmäßige Bewegung ist der ideale Weg, die eigene Vitalität und damit indirekt auch das eigene Wohbefinden spürbar zu steigern.
Um die täglichen Herausforderungen zu bestehen, ist ein sportlicher Ausgleich eine wichtige Voraussetzung. Durch langes Sitzen oder einseitige Belastung verhärten sich die Muskeln, die Durchblutung ist gestört. Die Folge ist, dass Sie in Ihrem Alltag beeinträchtigt sind, weil bereits normale Bewegungsabläufe schwer fallen. Sanfte Bewegung sorgt für einen guten Ausgleich. Selbst einfache Übungen, wie tägliches Treppen steigen, fördern den Muskelaufbau, steigern die Ausdauer und verbessern die Koordination.
Da wir heute die meiste Zeit im Sitzen verbringen - bei der Arbeit, im Auto oder vor dem Fernseher - leben wir auch mit gewissen Bewegungs-Einseitigkeiten. Dabei ist regelmäßige Bewegung überaus wichtig, denn nur sie ist in der Lage, die Körpermuskulatur und das Herz-Kreislaufsystem zu trainieren. Wer sich regelmäßig und gezielt bewegt, wird die Erfolge selbst im Alltag spüren: Sie kommmen nicht so leicht außer "Puste" und auch die Konzentrations- und Lernfähigkeit wird deutlich gesteigert.
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