Unter Koordination versteht man das harmonische Zusammenspiel der Muskeln, beziehungsweise der motorischen und sensorischen Abläufe. Eine gute Koordination beinhaltet gleichzeitig auch die zeitliche, räumliche und kraftmäßige Steuerung von komplexen Bewegungsabläufen oder Einzelbewegungen in sportlichen Situationen oder im Alltag.
In diesem Bereich ist die Fähigkeit gefragt, Bewegungen, die ein schnelles und/oder zielgerichtetes Handeln erfordern, ökonomisch, präzise und harmonisch durchzuführen. Zur Koordination zählen insbesondere die Bereiche Orientierungs- und Gleichgewichtssinn, die Rhythmisierung, Reaktions- und Kombinationsfähigkeit sowie die Anpassungsfähigkeit.
Innerhalb eines Bewegungsablaufes sind dabei das zentrale Nervensystem und die Skelettmuskulatur gefordert. Eine Bewegung oder Übung gelingt nur dann, wenn diese Bereiche harmonisch zusammenspielen.
Eine bessere Koordination und damit verbunden einen erhöhten Gleichgewichtssinn, eine gesteigerte Beweglichkeit und Ausdauer sowie mehr Schnelligkeit und Kraft können Sie durch gezielte Bewegung erreichen. Frei nach dem Motto: Übung macht den Meister. Hier finden Sie eine kleine, einfache Übung, mit der Sie Ihre Koordination verbessern können. Bauen Sie diese Übung in Ihren Alltag ein und Sie werden schnell ein positives Ergebnis feststellen.
