Zu den Grundbedingungen für ein gesundes Leben gehören, der Auffassung der Weltgesundheitsorganisation (WHO) folgend, unter anderem das Selbstwertgefühl und das positive Verhältnis zum Körper. Insofern ist es ganz entscheidend, das Bewusstsein für seinen Körper zu schärfen, in sich zu gehen, dem eigenen Körper „zuzuhören“, auf ihn zu achten.
Im Alltag sind uns Einseitigkeiten zwar oft bewusst, die daraus resultierenden Reaktionen unseres Körpers werden diesen jedoch meist nicht direkt zugeschrieben. Dennoch reagiert der Körper auf diese Beeinflussungen. Eine häufige Folge sind Verspannungen, die entweder durch Stress oder durch einseitige Bewegungsabläufe entstehen, denen wir in unserer Arbeit ausgesetzt sind. Achten Sie auf solche Signale. Lockerungsübungen sind hier gut geeignet, um Verspannungen entgegenzuwirken.

Sich dehnen und bewegen sind effektive Lockerungsübungen. Durch gezieltes Anspannen der betroffenen Muskelgruppen wird eine bessere Durchblutung und in der letzten Konsequenz eine gezielte Entspannung möglich.

Lockerungsübungen

Für wichtige Muskelgruppen erhalten Sie im Folgenden Lockerungsübungen, die Sie einfach und bequem zu Hause durchführen können – viel Entspannung dabei! Machen Sie mit – hier finden Sie eine effektive Übungen für mehr Wohlbefinden...