Vor dem Schlafengehen hilft ein kurzer Rückblick, damit Sie zur Ruhe kommen und positiv gestimmt einschlafen.
Nehmen Sie an einem ruhigen Ort im Sitzen oder Liegen Meditationshaltung ein. Schauen Sie sich den Tag an mit allem, was gewesen ist, (ohne zu werten): Was hat mich heute ausgebremst? Was hat mich in meiner Seele verletzt? Wen habe ich verletzt? Laut aussprechen und abgeben.
Danach das Positive: Was hat mich heute weiter gebracht? Was ist mir gelungen? Wofür bin ich dankbar? Was nehme ich mir für morgen vor? Sprechen Sie es laut aus.
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