Es ist bekannt, dass insbesondere bei sportlicher Betätigung das Dehnen (körperliche Anspannung und Entspannung) unter dem Gesichtspunkt des Aufwärmens wichtig ist. Aber was sind die Hintergründe und welche weiteren Vorzüge hat das Dehnen?

Durch die statische Anspannung des Muskels werden die betroffenen Muskelgruppen aktiviert, aber nicht voll ausgelastet. Das Herz-Kreislauf-System wird in Schwung gebracht und damit die Durchblutung der betroffenen Muskeln, sie werden mit Nährstoffen versorgt und somit die Kerntemperatur des Körpers erhöht. Diese Form der Betätigung ist besonders zum Aufwärmen geeignet, weil sie die Verletzungsgefahr für daran anschließende Bewegung reduziert.

Es ist darüber hinaus eine effektive Form, die eigene Bewegung zu fördern und zu verbessern. Die  Ausübung unseres Berufes fördert vielfach einseitige Bewegungen durch häufiges Sitzen, das Arbeiten mit dem PC usw., die mit der Zeit Verspannungen auslösen.