Ernährung leistet neben Bewegung und Entspannung einen wichtigen Beitrag zu mehr Gesundheit und Lebensqualität. Das A und O ist dabei, neben einer ausgewogenen Zufuhr an Energie, vor allem auch die bedachte Auswahl der Lebensmittel.
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) hat auf der Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse 10 Regeln festgelegt. Die Lebensmittelauswahl nach den Empfehlungen der DGE garantiert, dass jeder Nährstoff, den unser Körper in einer ganz bestimmten Menge verlangt, im richtigen Maß enthalten ist. Die Empfehlungen helfen weiterhin, eine genussvolle und gesund erhaltende Ernährung zu realisieren, indem sie Tipps für die praktische Umsetzung im täglichen Speiseplan geben.
Hier können Sie sich die 10 Regeln der DGE als pdf herunterladen: zum pdf (55 KB)
28-Tage-Newsletter
Melden Sie sich hier für Ihren persönlichen 28-Tage-Plan an.
